上世纪60年代，密西西比州。拥有天使嗓音的黑人女孩海蒂，白天在白人雇主家做女佣，晚上偷偷在黑人酒吧唱歌。一张私录的“鸣鸟”唱片意外流传到芝加哥，被著名唱片制作人听到，惊为天人。然而，在那个年代，黑人女性的身份让她举步维艰。她被警察无故逮捕，被迫签署极其不公平的合约，甚至要被包装成白人歌手。海蒂一边默默忍受，一边学习创作和法律知识。她拒绝了为白人权贵私人演唱的邀约，选择在民权运动的最前线放声高歌。她的歌声不再只是旋律，而是时代觉醒的号角。从一个“会唱歌的鸟”，她终于变成了一只“自由鸣叫的鸟”。
女主的表演光芒万丈，完美诠释了什么叫用眼神诉说苦难，用歌声传递力量。影片没有过度煽情，而是用冷静的笔触描绘那个时代的结构性不公。音乐品味极佳，结尾那场演唱会足以载入影史。
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