湖南某县城，铁路中学拉拉队。队员只有七个人，训练场地是水泥地，道具是自己缝的彩球，动作是队长从网上扒视频学的。她们报名参加了全国中学生拉拉操大赛，所有人都觉得这是个笑话。但她们真的杀进了决赛，靠的不是技术，是不要命的拼和一套融合了湘西鼓舞和街舞的原创编舞。决赛前夕，队长的跟腱断裂，主力队员被父亲拉回老家打工，队内最小的妹妹被查出心脏问题。距离决赛还有七天，队伍只剩下四个人，连参赛的最低人数都不够。但她们决定跳下去，用一种“法律上不违规但所有人都觉得我们疯了”的方式——用最少的人，跳最不可能的一套操。
青春片该有的样子。没有早恋没有堕胎，只有一群笨拙的女孩用汗水把自己磨亮。舞蹈编排燃炸，最后决赛的四人群舞看得人鸡皮疙瘩起一身。不是卖惨，是真的让人想跳起来。
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